8 ασκήσεις περιστροφής για πιο λεπτή μέση
by Οι ασκήσεις περιστροφής βοηθούν να κάψετε θερμίδες και να λεπτύνετε τη μέση σας. Δοκιμάστε αυτές τις καλύτερες ασκήσεις περιστροφής για απώλεια βάρους. Ασκήσεις όπως sit-ups, …
Category: Καταλληλότητα
Κολύμβηση vs Ποδηλασία για απώλεια βάρους: Ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες
Το κολύμπι και η ποδηλασία είναι χρήσιμες σωματικές δραστηριότητες για να παραμείνετε σε φόρμα. Πρέπει όμως να πάτε για κολύμπι ή ποδήλατο για να χάσετε …
5 αποτελεσματικές ασκήσεις καθιστή για βελτίωση της σεξουαλικής ζωής
Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις καθιστή για να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή. Προσπαθείτε να αναζωπυρώσετε μια …
Ελλειπτικό ή διάδρομος: ποιο είναι το καλύτερο μηχάνημα καρδιο για απώλεια βάρους;
Αναρωτιέστε αν ένας ελλειπτικός ή διάδρομος θα λειτουργήσει στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους; Εδώ είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ελλειπτικών προπονητών και …
5 ασκήσεις Pilates Reformer για προπόνηση ολόκληρου του σώματος
Οι ασκήσεις Pilates Reformer είναι ασκήσεις χαμηλής έντασης που σας βοηθούν να τονώσετε το σώμα σας. Δοκιμάστε τις καλύτερες ασκήσεις αναμόρφωσης Pilates για να βελτιώσετε …
75 Soft Challenge: Κανόνες και οφέλη για μια υγιή ζωή
Το 75 Soft Challenge είναι μια τροποποιημένη έκδοση του 75 Hard Challenge για γενική ευημερία. Μάθετε τα πάντα για το πώς να το ακολουθήσετε. Ένας …
Bear board: οφέλη και πώς να το κάνετε
Ψάχνετε για μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα που ενισχύει τους γλουτούς, τους γοφούς και τους κάτω κοιλιακούς μύες σας; Ενσωματώστε την άσκηση με σανίδα …
5 καλύτερες ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία των μυών του πυελικού εδάφους σας, δείτε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες ασκήσεις Kegel. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, …
7 Twisted Yoga Poses για αρχάριους και τα οφέλη τους
Το Yoga Twist μπορεί να σας βοηθήσει με την πέψη, την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα. Δοκιμάστε λοιπόν αυτές τις στριφτές στάσεις γιόγκα …
Τι είναι το 75 Hard Challenge; Οφέλη, κίνδυνοι και πώς να το κάνουμε
Η δύσκολη πρόκληση του 75 είναι παντού στα social media εδώ και λίγο καιρό. Είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που απαιτεί πολλή αφοσίωση. Λοιπόν, πρέπει να …