10 παραλλαγές lunge: βήματα και λάθη που πρέπει να αποφύγετε
by Τα lunges είναι υπέροχα για το κάτω μέρος του σώματός σας, ειδικά για τον πισινό σας. Έτσι, δοκιμάστε αυτές τις παραλλαγές lunge για να διαμορφώσετε …
Category: Καταλληλότητα
Ustrasana: 8 οφέλη για την υγεία από τη στάση της καμήλας
Το Ustrasana βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και βελτιώνει τη στάση του σώματος. Εδώ είναι τα οφέλη της στάσης καμήλας και πώς …
Τα 6 καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών για να παρακολουθείτε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης
Ψάχνετε τρόπους για να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης; Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα όργανα …
6 καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες για μια ευέλικτη εμπειρία προπόνησης
Βελτιώστε την προπονητική σας εμπειρία συμπεριλαμβάνοντας τους καλύτερους ρυθμιζόμενους αλτήρες στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Θέλετε έναν τρόπο εξοικονόμησης χώρου για να χτίσετε μυς και …
6 καλύτεροι χειροκίνητοι διάδρομοι για να βελτιώσετε την εμπειρία προπόνησης στο σπίτι σας
Ψάχνετε για οικονομικές, αυτοτροφοδοτούμενες επιλογές διαδρόμου; Ελέγξτε αυτή τη λίστα με τους καλύτερους χειροκίνητους διαδρόμους. Η απλή σωματική δραστηριότητα του περπατήματος μπορεί να βελτιώσει τη …
Γιόγκα για να τονώσετε το σώμα: 8 ασάνες για να δοκιμάσετε
Θέλετε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας και όχι μόνο τους μηρούς ή τα χέρια σας; Κάντε γιόγκα για να τονώσετε το σώμα σας. Εξηγούμε …
Τα 6 καλύτερα έξυπνα ρολόγια για γυναίκες για να παρακολουθούν τη συνολική τους υγεία
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια για γυναίκες και βελτιώστε τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Η αγάπη για τον εαυτό είναι …
Κεκλιμένο περπάτημα: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα. Περπατήστε σε μια κλίση για να κάνετε την εργασία λίγο πιο δύσκολη. Σας λέμε …
7 στάσεις γιόγκα για βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος
Οι όρθιες στάσεις γιόγκα είναι καλές για ευελιξία, ισορροπία και στάση. Γνωρίστε όλες τις στάσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε αυτά τα …
Πώς να αυξήσετε την ταχύτητα περπατήματος: 6 συμβουλές για να περπατήσετε πιο γρήγορα
Το πιο γρήγορο περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μάθετε να αυξάνετε την ταχύτητα του περπατήματος σας αργά και σταθερά για να αποκομίσετε τα …