Ασιατικά squats: οφέλη, πώς να το κάνετε και κίνδυνοι
by Τα ασιατικά squat περιλαμβάνουν ένα βαθύ squat. Αυτά τα squats μπορούν να δυναμώσουν τα πόδια και να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάθετε πώς …
Category: Καταλληλότητα
5 καλύτεροι κύκλοι ταχυτήτων κάτω από 15.000 Rs για έναν ενεργό τρόπο ζωής
Κάντε ένα θετικό βήμα προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ενσωματώνοντας τους καλύτερους κύκλους ταχύτητας κάτω από 15.000 στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το ποδήλατο είναι ο …
Κάντε αυτές τις στάσεις της γιόγκα με αναστροφή για να χάσετε βάρος
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά, δοκιμάστε να ενσωματώσετε αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς στάσεις γιόγκα αναστροφής για απώλεια βάρους …
Δοκιμάστε αυτή την προπόνηση Pilates 10 λεπτών για να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να σμιλέψετε το κάτω μέρος του σώματός σας, δοκιμάστε το Pilates. Ακολουθεί μια 10λεπτη προπόνηση Pilates που θα σας βοηθήσει να …
6 Απαραίτητες ασκήσεις πλάτης με ζώνη αντίστασης για γυναίκες
Εάν το να κάθεστε πολλές ώρες επιβαρύνει την πλάτη σας, γιατί να μην δοκιμάσετε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις πλάτης με ζώνη αντίστασης που μπορούν …
Πλευρικά άλματα για απώλεια βάρους: οφέλη, πώς να το κάνετε και παραλλαγές
Ψάχνετε για έναν διασκεδαστικό τρόπο για να χάσετε βάρος; Κάντε πλάγια άλματα για να χάσετε βάρος και δείτε τη διαφορά που μπορεί να κάνει αυτή …
Καλύτεροι σιδερένιοι αλτήρες: 5 κορυφαίες επιλογές για να αποκτήσετε δυνατούς μύες
Σκέφτεστε να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι; Δείτε αυτή τη λίστα με τους καλύτερους σιδερένιους αλτήρες και σμιλέψτε τους μύες σας. Εάν σκοπεύετε να δημιουργήσετε …
Καλύτεροι πάγκοι βάρους με προέκταση ποδιών: 5 καλύτερες επιλογές για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης
Η προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής ισορροπίας και της σωματικής διάπλασης. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά σε αυτή …
8 Οφέλη για την υγεία από τις ασκήσεις Hula Hoop
Οι ασκήσεις Hula-hoop είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, να βελτιώσετε τη στάση σας και να δυναμώσετε το σώμα σας. Ακολουθεί μια …
Phalakasana: Οφέλη και βήματα για να το κάνετε
Αναζητάτε ασάνες γιόγκα για να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα σας; Κάντε Phalakasana ή πόζα σανίδας για να ενισχύσετε τον πυρήνα σας. Το Phalakasana ή …