Bulgarian split squat: οφέλη και πώς να το κάνετε
by Θέλετε να ενισχύσετε τους γλουτούς σας; Ενσωματώστε τα βουλγάρικα split squats στη ρουτίνα γυμναστικής σας. Κάθε λάτρης της φυσικής κατάστασης λατρεύει να δοκιμάζει μια νέα …
Category: Καταλληλότητα
Κτυπήματα με γλουτούς: οφέλη και πώς να το κάνετε
Τα λακτίσματα γλουτών εμπλέκουν αποτελεσματικά τους μύες του κάτω μέρους του σώματός σας. Εάν είστε αρχάριος, μπορείτε να ξεκινήσετε με λακτίσματα γλουτών για να δυναμώσετε …
Bharmanasana (πόζα τραπεζιού): οφέλη και βήματα
Το σώμα σας πρέπει να είναι δυνατό για να πραγματοποιήσει καθημερινές δραστηριότητες. Δοκιμάστε την Bharmanasana, η οποία είναι μια αποτελεσματική στάση γιόγκα για την οικοδόμηση …
Καλύτερες μπάρες βουτιάς για την ενίσχυση της δύναμης και των μυών στο σπίτι: 6 κορυφαίες επιλογές
Εάν θέλετε να χτίσετε δύναμη και μύες από την άνεση του σπιτιού σας, επενδύστε στις καλύτερες μπάρες κολύμβησης και ανεβάστε τη γυμναστική σας. Ένα εντατικό …
Καλύτερα σετ αλτήρων 20 κιλών: 7 κορυφαίες επιλογές για εντατική προπόνηση δύναμης
Οι αλτήρες είναι ο καλύτερος φίλος ενός λάτρη της φυσικής κατάστασης όταν πρόκειται για την οικοδόμηση δύναμης, μυών και πολλά άλλα. Δείτε λοιπόν αυτή τη …
Καλύτερα αθλητικά παπούτσια για γυναίκες: 7 επιλογές για καλύτερη στήριξη και ισορροπία
Ψάχνετε για τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια; Δείτε αυτή τη λίστα με τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για γυναίκες και βελτιώστε την απόδοσή σας. Το να φοράτε …
Ψηλά γόνατα για απώλεια βάρους: 5 παραλλαγές
Ψάχνετε για άσκηση για να χάσετε βάρος; Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους ασκήσεων ψηλών γονάτων για να χάσετε βάρος. Όλοι γνωρίζουμε την τυπική κίνηση του τρεξίματος …
7 καλύτερα γυναικεία παντελόνια προπόνησης για μια άνετη συνεδρία γυμναστικής
Η άνεση είναι απαραίτητη για καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δοκιμάστε λοιπόν τα καλύτερα παντελόνια προπόνησης για γυναίκες και κάντε τη γυμναστική σας …
Sumo Deadlift: 5 Οφέλη και πώς να το κάνετε
Θέλετε να βελτιώσετε το παιχνίδι άρσης βαρών σας; Μπορείτε να συμπεριλάβετε το deadlift του σούμο στη ρουτίνα γυμναστικής σας. Όλοι οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης …
Τα 5 καλύτερα ακουστικά με λαιμόκοψη για διασκεδαστικές συνεδρίες τρεξίματος
Το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Προσθέστε μια νότα μουσικής στις συνεδρίες τρεξίματός σας με τα καλύτερα ακουστικά λαιμού. …